01. 10月 2018 - 7:30 迄 8:30
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Intro to Iyengar Yoga - はじめてのアイアンガーヨガ | Tokyo Gate Studio | 月曜日, 01. 10月 2018

About this class
This class is suitable for those who are new to yoga or to the Iyengar system. Basic principles are introduced and a foundation for practice is established. 
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About Iyengar Yoga
Iyengar Yoga is based on the teachings of Yogacharya Sri B.K.S. Iyengar, the author of “Light on Yoga”, which is one of the most influential books on hatha yoga in this modern time. Iyengar yoga is characterized by precise alignment, timing, and sequencing, use of props to develop strength, stamina, flexibility and balance. It is also known for therapeutic approaches utilizing the deep understanding of āsanas (yoga postures).
Certified Iyengar Yoga teachers develop the knowledge to guid students with various conditions safely and effectively through years of mentorship and self practice. Yoga is for everyone. No one is too old, too stiff, too fat or too ill to start yoga. 
Regular practice of Iyengar yoga with intention of integrating the 8 limbs of yoga will not merely improve the physical wellness, but also lead you to peace and harmony in the body and mind.
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クラスについて
ヨガを初めての行う方、また他の流派で練習をしているけど アイアンガー ヨガ は初めてという方におすすめの クラスです。 ポーズの基本的な原理を学び、練習の土台を作ります。
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アイアンガーヨガについて
アイアンガーヨガは現代におけるハタヨガの先駆者であり、また”Light on Yoga (ハタヨガの真髄)”の著者として知られるYogacharya Sri B.K.S. Iyengarの教えに基づき、精密なアラインメント、タイミング、シークエンス、道具の使用による筋力、体力、柔軟性、バランス感覚の向上とセラピューティックなアプローチを大きな特徴とします。
ヨガをするのに歳を取り過ぎている、体が硬すぎる、体重が重すぎる、ということはなく、アイアンガーヨガの認定指導員は全ての年代、体型、体質、あらゆる怪我や疾患を持つ方に安全かつ効果的にアーサナ(ヨガのポーズ)とプラーナーヤーマ(調気法)を教えるための十分な知識と経験を何年ものメンターとのトレーニングと自主練習によって養います。
全ての人がアイアンガーヨガの練習を継続することでヨガの8肢則を統合的に学ぶことができ、肉体的な健康の向上はもとより、身体と精神の平穏と調和が実感できることでしょう。